Если Вы искали в Украине гормон сна Мелатонин в Киеве, или гормон сна Мелатонин отзывы, а также гормон сна Мелатонин цена, или Вы хотите гормон сна Мелатонин купить, тогда - добро пожаловать в наш интернет-магазин спортивного питания!

Чим складніше технічно рух (чим більше робота м'язів стабілізаторів), тим складніше показувати силу в цьому русі!

Основними групами виконують ДИНАМІЧНЕ РУХ в жимі штанги лежачи є ГРУДИ, трицепси і чуйна ДЕЛЬТИ. А які м'язи виконують стабілізуючу функцію? Що б штанга не впала на стегна або за голову включається безліч великих і маленьких м'язів спини і плечового пояса.

Найчастіше м'язи стабілізатори менше, ніж м'язи двигуни і тому теоретично можуть швидше втомлюватися. З іншого боку теорія культуризму рекомендує починати програму з найбільш фундаментальних вправ (де задіяно більше м'язів стабілізаторів), а закінчувати більш ізольованими (де працює менше м'язів стабілізаторів). І тут я бачу серйозне протиріччя. Про що йде мова?

Якщо м'язи стабілізатори маленькі, то вони легше і швидше втомлюються. У базових вправах це може нашкодити тому що основні м'язи можуть бути ще сильнішими, але ми змушені зупинити вправу бо стабілізуючі м'язи ослабли. Адже фортеця ланцюга визначається найслабшою ланкою. Якщо слабкі стабілізатори, то слабка завантаження і основних м'язів. ВИСНОВОК: потрібно починати тренування з вправ, де менше працюють м'язи стабілізатори.

Рекомендуем посетить категорию товаров: ГАБА, GABA