Рекомендації для розвитку рухових навичок у дітей в перший рік життя

Наведені нижче рекомендації з розвитку рухових навичок призначені, насамперед, для здорових малюків.

Якщо у вашої дитини є неврологічне або ортопедичне захворювання, вам слід порадитися з фахівцем, перш ніж починати активні заняття.

Якщо ваш малюк здоровий, але не може виконати все перераховане по таблиці для даного віку, пам'ятайте про індивідуальні особливості розвитку. Головне, щоб це відставання не перевищувало 1,5 - 2 місяці. Але все-таки перевірте, чи немає гіперопіки з боку батьків (наприклад, коли мама, бабуся, або няня наввипередки біжать до малюка, щоб зробити за нього те, з чим він вже повинен справлятися сам), чи робите ви вправи правильно і відповідно з його віковим періодом.

Рекомендуємо:

"КОРОЛЬ КОРДИЦЕПС" ЛИКЭ...

Деякі навички, наприклад повзання, малюк може пропустити або стане повзати після того, як навчиться ходити. Хтось спочатку повзає і встає, а тільки потім впевнено сідає.

Загальні рекомендації

Частіше надавайте можливість малюкові самостійно рухатися. Кладіть його на тверду поверхню, а після 4-5 місяців - на підлогу для формування навичок повороту, повзання, сидіння.

Одягайте зручний одяг, по можливості залишайте дитину роздягненим. Провітрюйте кімнату.

При виконанні вправ беріть до уваги наступні рекомендації:

- Кращий час для вправ - через 1 годину після їжі.

- Гімнастику потрібно виконувати не менше 2-х разів на день в середньому по 10 хвилин.

Як правильно тримати дитину?

Перш за все, необхідно перевірити, чи правильно ви носите малюка. У перші місяці життя він росте дуже швидко, спинка і головка можуть искривиться навіть за 10-14 днів. Частіше підходите до дзеркала і перевіряйте, як ви тримаєте свою крихітку!

Необхідно пам'ятати про зміну рук!

•     До 3 місяців рекомендується носіння «на вазі», коли однією рукою підтримують шию і потилицю, інший - сідниці; руки і ноги вільні. Таке положення дає максимальний контакт з дорослим.
•     З народження до 7 місяців малюка можна носити «лежачи на животі». Руки дитини спираються на передпліччя дорослого, живіт підтримується іншою рукою, пропущеної між ніжками дитини. У цьому положенні зручно піднімати голову, тренується спинка і опорна функція рук, ніжки вільні у русі.
•     З 3-6 місяців використовується «носіння на руці». Голова дитини спирається на плече дорослого і спрямована вперед, руки дитини утримуються передпліччям дорослого і спрямовані вперед, ноги зігнуті, розведені, підошви притискаються одна до іншої. У цьому положенні малюк може досліджувати «руки-ноги», має хороший огляд.
•     З 6 місяців зручно носіння «перед грудьми». Дитина перебуває у вертикальному положенні, спина притиснута до грудей дорослого, руки вільні, ноги згинаються в тазостегнових і колінних суглобах, підошви прилягають один до одного. Це нагадує сидіння.
•     З 7 місяців мама може носити дитину «перед животом». Одна рука дорослого підтримує груди, інша живіт дитини. Зовнішня сторона дитини зігнута, зі зближенням руки і зігнутою ноги, внутрішня сторона витягнута і напружена. У цьому положенні зміцнюються бічні м'язи живота.
•     З 10 місяців більш зручно «носіння на стегні». Ноги малюка охоплюють спину і живіт дорослого. Дорослий передпліччям фіксує спину дитини, пензлем підтримує його коліно в злегка зігнутому стані. У цьому положенні досягається ротація хребта і широке розведення стегон.
•     Укладати дитину до 6 - 7 місяців бажано на спину. На животі малюки охоче лежать частіше з 3 місяців Укладати на бік до 6 місяців небажано, тому це викликає перерозтягання м'язів крижів і несприятливо для тазостегнових суглобів. Слідкуйте за поворотом голови, не допускайте постійного положення в одну сторону, чергуйте поворот голови вліво і вправо.

Вік від 0 до 3 місяців

Основне вміння - це утримання голови. Перед кожним годуванням викладайте малюка на живіт (починати можна з 5 - 10 сек.), Носіть його правильно.

У цьому віці переважає фізіологічний гіпертонус м'язів - згиначів кінцівок, тому виконання більшості вправ утруднено. Для зрівноважування тонусу м'язів згиначів і розгиначів використовуються в основом рефлекторні вправи, засновані на вроджених рефлексах (повзання, ходьби, опори тощо.). Не забувайте про погойдування в позі «ембріона». Ця вправа благотворно діє на нервову систему і вестибулярний апарат, тому його слід робити кілька разів на день.

Ласкавий розмову дорослих з дитиною викликає «комплекс пожвавлення» - безладні рухи руками і ногами. Це дуже корисна реакція, так як вона стимулює розвиток рухів, направлених від центру тіла. Частіше спілкуйтеся з малюком, розмовляйте з ним.

Не забувайте про ручки, вкладайте в долоню малюка легкі іграшки, стимулюйте рух ручок вперед.

Вік від 3 до 6 місяців

Тепер збільшився час неспання і якомога більше часу приділити занять.

Малюк починає активно цікавитися іграшками, тягнеться ручками і утримує їх.

Зникає фізіологічний гіпертонус м'язів-згиначів, тому можна вводити більшу кількість вправ, поступово ускладнюючи їх.

Можна схрещувати ручки на грудях, робити «бокс», піднімати голову і тулуб з положення на спині за ручки, практикувати положення «плавця», «ширяння» на спині і животі, активно працювати з ніжками і стопами, не забуваючи про формування опори саме на всю стопу, а не навшпиньки.

Розвивайте опорну функцію рук, використовуючи реакцію «парашута»: при наближенні до опори автоматичне викидання ручок вперед зі спробою спертися на них.

Включайте вправи на розвиток рівноваги, похитуючи малюка в горизонтальному і вертикальному напрямках.

Особливу увагу потрібно приділити формуванню навички повороту зі спини на живіт.

Не забувайте, що малюк тепер багато чого вміє і залишати його без нагляду вже не можна!

Вік 6 - 9 місяців

Тепер ваш малюк буде вчитися сідати, повзати, вставати, утримувати більші предмети в руках, перебирати дрібні деталі, нанизувати кільця на стержень пірамідки.

Тільки після 6 місяців діти можуть, напружуючи одну м'язову групу (напр. М'язи спини), розслаблювати протилежну їй (черевний прес), тому стають можливими більш складні вправи на координацію.

Розвивайте ритмічність рухів, діти люблять ритмічний рахунок під час занять, озвучуйте свої дії. Всі вправи супроводжуйте короткими проханнями-інструкціями: «сядь», «повернись», «вставай» і т. Д.

Слід пам'ятати, що фізіологічніше вчити малюка сідати з положення лежачи ні спині, притримуючи його за одну руку (а не за дві відразу), а другу слід вивести в сторону для опори.

Для кращого освоєння простору можна використовувати вправи з переміщенням предметів по кімнаті - катання м'ячів, ігри з повітряними кулями.

Добре качати дитини, саджаючи його на випрямлені ноги батька, супроводжуючи рухи ритмічними чотиривіршами.

Починайте стимулювати дитину активно долати перешкоди, влаштовуючи перепони з ковдр і подушок.

Вік 9 - 12 місяців

У цьому віці малюк самостійно сідає, повзає і встає, добре ходить з підтримкою за дві руки. У 10-11 місяців намагається ходити з підтримкою за одну руку, потім робить перші кроки самостійно, вчиться присідати і підійматися на невисокі предмети.

При спробі вести дитину за ручки не тягніть його високо вгору, тримайте свої руки на рівні його голови, інакше сформується неправильна установка стопи.

У комплексі щоденних вправ активно використовуйте нахили, присідання, ходьбу на руках, вигинання та ін.

Давайте дитині для розвитку дрібної моторики гудзики, намиста, нанизані на нитку; для формування цілеспрямованих дій - баночки різних розмірів, кубики.

Пам'ятайте, що нормальний розвиток дитини не є чимось мимовільним, здатним здійснитися без активного втручання дорослих. Навіть здорова новонароджений, позбавлений щоденних занять, постійного ласкавого спілкування, буде відставати у своєму розвитку від однолітків.

Наступна стаття: ПЕДИАТРИЯ: Дефіцит вітаміну Д